Días 26,27 y 28 "Semana a raya"

Hello!!! ¿Como están tod@s? Hoy os escribo un resumen de la semana desde el miércoles.

La verdad es que los tres días me he portado muuuuuy bien. No he pecado nada y he hecho algo de ejercicio al salir a andar. Ya he vuelto a la rutina con el trabajo y por tanto tengo menos estres así que me es más facil respetar la dieta. Solo me he permitido un capricho en esta semana, ha sido un rollito de pechuga a la plancha con lechuga y salsa que han sacado en Burger King para el verano. Era bastante ligero, lo unico que me preocupa un poco era la salsa que era de yogurt-queso. En fin, hay que darse pequeños homenajes de vez en cuando para seguir adelante. Y tuve la precaución de pedirlo solo, sin patatas ni nada para no engordar demasiado.

Ya me ha llegado mi ipod chinaco!!! Por una vez ha sido super rapido el envio O_o Ahora estoy descargando musica para mi cacharrito nuevo :) Ya os diré que tal va. En la web se ha agotado este modelo pero tenéis este que es exactamente igual pero el modelo alargado.

EDITO: El ipod chinaco no va!!! Lo he puesto a cargar y después lo he encendido. Salen rayas en la pantalla en la pantalla pero nada más. No reproduce la música ni nada T_T 

Ahora estoy a la espera de mi nuevo reloj del verano.

I love Geneva Mint

Finalmente lo he comprado en Ebay después de verlo tanto por estos lares. ¡Es que no puede ser más bonito! En cuanto llegue a casa y este todo bien os dejo el vendedor de Ebay ;)

Y finalmente, vamos al peso semanal! 

Sábado 29 de Junio --- 97.50kg

Estoy feliz!!! Esta semana ha sido fantástica y todo el sacrificio se ha visto recompensado :D

Espero que paséis un finde perfecto bellezas ;)

Gracias por estar ahí ;)

Día 24 y 25 "Empezando con buen pie"

Hello!!! Hoy os escribo la entrada del lunes y del martes juntitas :)

El lunes me propuse volver a la dieta y empezar de nuevo con el gym por las mañanas. Me puse el despertador a las 6 de la mañana pero fui incapaz de levantarme. La culpa es que el domingo me quede viendo la tele hasta tarde (la una de la madrugada más o menos) y cuando sonó la alarma pensé que se iba a levantar Rita la cantaora porque yo apenas era persona a esa hora XD Pero lo que si hice fue dieta, no peque nada de nada, y eso que me invitaron a comer en el curro, pero fui fuerte y resistí las tentaciones. Por la noche al acabar de trabajar nos fuimos "mi cari" y yo de paseo una hora :)

Hoy martes sigo siendo buena. He vuelto a intentar esta mañana ir al gym pero me ha pasado lo mismo que ayer :P Y es que ayer daban "Un principe para Corina" y nunca me lo pierdo. Total que hasta la una de la madrugada no me acosté y estaba en las mismas esta mañana, incapaz de levantarme tan temprano. Yo es que siempre he sido de apurar hasta el ultimo minuto en la cama. Aunque estoy muy contenta porque he hecho un día perfecto en comidas y también he andado un poquito por la noche :)

Ya me ha llegado mi pedido a Kiabi y estoy muy contenta con todo aunque os aviso que las tallas de Kiabi en la colecciones de tallas grandes son muy raras. Por ejemplo, yo llevo una talla 52 o 50 de pantalón. Pues el que me pedí es una talla 46/48 y me va perfecto O_O Yo que me lo compre pensando que todavía no me lo podría poner hasta más adelante... pues ya hoy lo he llevado al trabajo! Aunque como es de tela y la cintura es un elástico me servirá todo el verano :D Una de las camisetas que me pedí también es una 46/48 y casi me va grande :S Bueno, a mi me gusta así pero no entiendo muy bien su tallaje... Ya tengo ganas de estrenar todo, jajaja... Si queréis os pongo fotos cuando estrene la ropita ;)

Bueno, hoy me he pesado y la bascula va bajando de nuevo pero os pondré el peso el sábado. Publicare los pesos semanalmente porque no me quiero pesar todos los días. Tengo comprobado que así lo único que hago es obsesionarme con mi peso y prefiero hacer las cosas bien y no torturarme si un día no pierdo nada.

Muchas gracias por leerme ;)

Día 23 "Domingo playero"

Hello! Acabo de llegar de la playa y estoy agotada. Como cansa ir a la playa!

Hoy sigo sin hacer dieta y he pecado un poquito (en la playa merendé un helado y algunas cosillas más). Espero que mañana lunes compense todos estos excesos. Ya estoy en mis últimos días del periodo y las ganas de comer se me están quitando. Además no me duele el tobillo! Por fin dejo de dolerme!!! :)

Hoy me acostare temprano porque mañana quiero empezar con el gym por las mañanas antes de ir a trabajar (tendré que hacer de 7:00a.m a 8:00a.m) y me tocara levantarme bien tempranito.

Espero que hayais tenido un finde estupendo :D

Gracias por estar ahi ;)

Día 22 "Sin energias"

Hello! Vuelvo a escribir con un día de retraso, a ver si pronto me pongo las pilas ¬¬
Ayer fue un día normal, trabaje hasta medio día y después me fui a casa pitando para comer con "mi cari". Comimos guiso de ternera (que rico) y él se fue a echar la siesta ya que los sábados empieza a trabajar a las 6 a.m y estaba agotado. Yo había quedado para ir a la playita por la tarde pero al cabo de un rato estaba casi dormida en el sofa, jajaja... Al final llame y anule el plan. Y me fui a echar la siesta con "mi cari".
Después por la tarde me fui de paseo con la family y cené fuera de casa. Cenamos pollo y comí patatas fritas (maaal).
Hoy tengo planeado ir a la playa esta tarde con mi family, tengo muchas ganas después de la semanita que llevo, jejeje...
Ya os contare esta noche que tal me va el día.
Además estoy planteándome cortarme el pelo. Lo tengo largo (por debajo de los hombros) y rizado. Me gustan mucho estos cortes, ¿que os parecen?

Me gustaría cortarmelo la semana que viene o la otra. Espero vuestra opinión ;)

Gracias por leerme.

Día 21 "El verano ya llegó"

Hello!!! Ya llegó el verano!!!!

Vuelvo a escribir por la mañana porque este ritmo de curro me mata, jajaja... Además en un rato me voy al trabajo porque hoy también me toca currar :(

Ayer comí normal, sin pasarme pero sin privarme de mucho.

Y me pesé en casa de mis padres cuando fui a verlos por la noche. Estoy más o menos igual que la semana pasada 99,80kg, pero teniendo en cuenta que tengo el periodo no me quejo.

Me voy pitando al curro.

Besos y gracias por estar ahi.

Feliz finde!!!

Día 20 "Locura hormonal"

Buenas!!! Hoy os vuelvo a escribir por la mañana para contaros que tal el jueves :P

Ayer fue un día raro, hice dieta pero como me vino el periodo necesitaba chocolate (siempre me pasa) Así que comí un bollito de chocolate. Pero por lo demás fue bien.

Además tengo dolor en mi tobillo derecho desde ayer por la mañana y eso que no me lo he torcido ni nada :( Así que voy con una tobillera, pero no me sirve de mucho porque me sigue molestando.

Además me siento hinchada y sin fuerzas, estoy para el arrastre :P

Vamos a ver que tal el día de hoy, a ver si resisto tentaciones, jejeje... 

Gracias por estar ahí todos los días.

Mil besos.

Día 19 "Volviendo al redil"

¡Buenas noches!

Aquí estoy de nuevo! Y estoy feliz porque ya he vuelto a la dieta. Hoy me he portado realmente bien y no he pecado nada :) Eso si, todavía no tengo tiempo para hacer nada de actividad física por el trabajo. Esta semana lo tengo complicado así que espero hacer cositas en el finde. Seguramente iré a la playa y también a andar el domingo por la tarde.
Vuelvo a estar motivada y mentalizada para seguir en esto.
Estos días las entradas serán muy cortitas por mi falta de tiempo, pero prometo escribir todos los días.
Ser muy felices guapuras!!!
Gracias por estar ahí ;)

Día 18 "Sin novedades en el frente"

Buenas!!! Hoy os escribo deprisa y corriendo antes de irme a trabajar la entrada del martes. Ayer llegue a casa cansadisima y no tenia ganas de nada. La cosa es que esta semana esta la compi de trabajo de vacaciones y tengo que hacer el trabajo de las dos, así que voy como una moto, jajaja.

El martes hice medio dieta. Hasta el medio día muy bien, la cena se me fue un poco de las manos.

En fin, a ver si para la semana que viene que estaré más relajada mejoro los hábitos y hago algo de deporte, porque ahora me resulta imposible.

Gracias por estar ahí todos los días. Espero poder pasarme este finde por vuestros blogs para dejaros muchos comentarios.

Besazos!

Día 17 "Lunes agotador"

Hoy he tenido un día duro de trabajo y estoy hecha polvo así que mi entrada sera muy breve.

No os voy a poner mi menú diario porque no estoy haciendo dieta así que por ahora estoy intentando motivarme para seguir adelante con esto. Hoy quería salir a andar al acabar el trabajo pero he terminado tardísimo y al final me he venido directa a casita. Además estoy mala del estomago así que hoy ni cenare.

Muchas gracias por pasaros por aquí, vuestros comentarios me animan muchísimo.

Si queréis hablar conmigo para cualquier cosa podéis mandarme un mail sisequieresepuedeandali@gmail.com

Lo primero que se necesita para conseguir algo es visualizarlo como una realidad.

Mucho animo a tod@s los que estamos en este proceso de ser personas más sanas y felices.

Gracias por leerme.

Día 16 "Primer día de playa"

Hoy ha sido mi primer día de playa de este veranito y estoy molida. Me encanta la playa y tengo la suerte de vivir muy cerquita de ella (en 5min andando estoy) y para mi a pesar de mi obesidad no es un trauma el ir a la playa y lucir cuerpo serrano, jajaja... 

Estoy cogiendo fuerzas para esta nueva semana que empezamos. La verdad es que hoy no he hecho dieta pero tampoco he pecado en exceso. Vamos a ver que tal me va esta semana.

Gracias por vuestros animos y por pasaros a diario por este humilde blog.

Ser muy felices!

Y mil gracias por leerme ;)

Día 15 "Día Horribilis"

Hoy he caído, pero mucho, mucho... Me da hasta verguenza pensar en todo lo que he comido, y lo peor es ver que he mandando a tomar viento mis progresos... Ya me lo veía venir la verdad, llevaba unos días muy inestables y al final no se porque me he dejado llevar sin pensar... bueno, si que lo pensaba pero me daba igual todo. Tal vez no lo entendáis muy bien como me siento, es un poco difícil de explicar. La última vez que perdí mucho peso (el verano pasado ya había perdido 29kg) caí en una depresión. No parece muy lógico porque ya me quedaba muy poco para llegar a mi objetivo pero no era feliz y con cada kilo que perdía más triste y sola me encontraba, algo en mi cabecita se volvió loco ya que nunca había pasado por una depresión, y eso que a lo largo de mi vida me han pasado cosas más o menos fuertes pero yo siempre he tirado pa´lante y nunca me he derrumbado. Pero el septiembre pasado fue el principio de unos meses horribles para mi. Tuve seguimiento medico por este principio de depresión y hasta navidades no me recupere del todo (además recupere 24kg). Fue lo peor que he vivido nunca.

Pero ahora tiene que ser distinto, tengo que superar todos mis miedos y quitarme los excusas para siempre. Y ser feliz desde ya! porque si queréis adelgazar para ser felices ya os digo que la cosa no funciona así. Primero quereros siempre, seáis como seáis, no lo olvidéis. Y entonces vendrán las recompensas.

Ser felices siempre!

Gracias por leerme.

Día 14 "Reunión familiar = Saltarse la dieta"

Muy buenas!!! Hoy os escribo por la mañana porque ayer por la noche estuve de reunión familiar. Y caí en la tentación. No puedo evitarlo, es reunirme con ellos y pecar con alguna cosa. En fin, vamos a ver si este finde compenso los excesos con ejercicio.

Menú Viernes

Desayuno

Bifrutas sin azucar

Media mañana

1 manzana

Comida

5 tortitas de maiz con pavo

Frutas variadas

Merienda

---

Cena

1 bocadillo de pavo

1 helado de chocolate

(En la cena es donde derrape pero bien :S)

Viernes, 14 de Junio --- 99,30kg  (Me pese en casa de mis padres, jejeje...)

Hoy habrá dos entradas. Por la noche escribiré lo que me pase este día.

Gracias por leerme y por los animos que me dejais en vuestros comentarios ;)

Día 13 "Cuesta arriba"

Hoy se me hace todo cuesta arriba, espero tener mañana más ánimos. Por eso la entrada de hoy sera muy corta, no estoy nada motivada, ni siquiera para escribir :(

Menú del jueves

Desayuno

40gr de pan de cereales con tomate y pavo

Bifrutas sin azucar

Media mañana

1 melocoton

Comida 

Tortilla con patatas

Sandia

Merienda

---

Cena

4 tortitas de maiz con pavo

Hoy no puedo poner mi peso porque mi bascula se ha vuelto totalmente loca, ya no puedo usarla. Tengo muy mala suerte con las basculas digitales, ninguna me dura nada :(

Gracias por leerme y por vuestros comentarios, cada uno que me dejáis me da fuerzas para seguir hasta tener mi peso saludable.

Día 12 "Fiesta de carbohidratos"

Menú del Miercoles

Desayuno

Activite 0%

100gr de cerezas

Media mañana 

Bifrutas sin azucar

1/2 bocadillo de jamon serrano y queso (Olé yo!)

Comida 

Ensalada de pasta y un puñadito de patatas fritas Lay´s

Merienda 

---

Cena

Cereales de salvado de trigo

Miercoles, 12 de Junio 100,90kg

Como veis hoy he tenido un día bastante malo para la dieta, tenia muchisimo antojo de hidratos de carbono y al final he pecado T_T

Aunque mañana volvemos al redil y a portarme bien, que sino no llegare a mi reto del verano :D

No se si mañana podre poner mi peso porque mi bascula digital se esta volviendo loca. Lleva dos días pesando mal. Por ejemplo, me subo y eso empieza a subir de peso sin parar hasta los 140 y pico y después me sale en la pantalla "error". No se que le pasa :( 

Hoy he estado de shopping por internet. Me he comprado un mp4 muy chulo que estaba muy bien de precio para llevar música en mis caminatas. 

Lo he comprado en Buyincoins

Y también me he pasado por la web de Kiabi y he pillado algunas cosillas. Dos camisetas y un pantalón anchito para el verano. Una de las camisetas no os la puedo enseñar porque ya no sale en la web, tal vez compré la ultima.

Gracias por leerme ;)

Día 11 "Ansiedad"

Hoy estoy con muchísima ansiedad. Es normal, ya llevo dos semanas a dieta y hay momentos en los que no ves los resultados que te gustarían y lo mandarías todo a tomar viento. Esto me suele pasar cuando tengo mucho estrés laboral. Yo normalmente me desahogaba de todo eso llegando a casa y comiendo, comiendo toda clase de guarrerias. Así no tenia que pensar en nada más que en la comida y disfrutar de ella. Cuando acababa me iba a dormir feliz y la ansiedad se había esfumado. Ahora no tengo la válvula de escape de la comida así que todo se me hace más cuesta arriba. Para mi la comida siempre a sido una recompensa. Me hacia sentir bien y segura. 

Esta noche al llegar a casa del trabajo me subía por las paredes, estaba realmente mal y a punto de asaltar la despensa. Por suerte lo que he hecho es salir a caminar por mi barrio. 30min de paseo y la ansiedad ya había desaparecido. No penséis que tengo una fuerza de voluntad fuera de lo normal porque en verdad tod@s la tenemos. Seamos fuertes chic@s!. Si se quiere se puede.

Menú Lunes

Desayuno

Activite 0%

100gr de cerezas

Media mañana

1 Bifrutas sin azucar

1 Manzana

Comida

3 tortas de maiz con queso y pavo

Sandia

Merienda

---

Cena

---

Martes, 11 de Junio --- 101kg

Gracias por leerme ;)

Día 10 "La bascula me odia :("

Buenas precios@s! ¿Como estáis? Como habréis visto he cambiando la hora de publicar las entradas. Ahora publicare por las noches en vez de por las mañanas. Así os contare todo lo que como y me pasa en ese día y no como lo hacia antes que tenia que contaros las cosas con un día de retraso.

Bien pues al tema, jejeje... 

Menú Domingo 

Desayuno

1 taza de leche con cereales solubles

Media mañana

---

Comida 

3 tortas de maiz con queso light y pavo

5 tortitas de maiz

Merienda

40gr de nueces

Cena

---

* 1 hora de caminar

Menú Lunes

Desayuno

Activite light

Media mañana 

1 manzana

Bifrutas sin azucar

Comida 

2 tortas de maiz con queso light y pavo

Merienda 

----

Cena 

Cereales de salvado de trigo

Lunes, 10 de Junio --- 102kg

Pues nada, que la bascula me odia a muerte. ¿Como es posible que pese dos kilos más??? O_o

A pesar de esto no estoy desmotivada. Me noto menos hinchada y la ropa parece que no aprieta tanto, así que sigo para adelante y sin obsesionarme con las cifras que me de ese dichoso trasto ¬¬

Gracias por leerme ;)

Día 9 "Mi aniversario de bodas"

Hoy "mi cari" y yo hacemos 6 años de casados <3 Parece mentira como pasa el tiempo. La verdad es que lo mejor que he hecho en mi vida es casarme con él. Es la persona más maravillosa del mundo y siempre me lo da todo. Ahora es mi mayor apoyo con la dieta y mi compañero en mis caminatas casi diarias. Lo adoro!

Como hoy es domingo preferí salir a comer fuera ayer sábado para celebrar nuestro aniversario de bodas.

Menú sabado

Desayuno

---

Media mañana

Infusión

Comida

6 trocitos de pan con alioli (tenia mucho antojo de esto porque me encanta y me lo permití comer)

Ensalada de pollo

Sepia con patatas (comí unas pocas y las otras para "mi cari")

Merienda

---

Cena

Infusión

Además ayer ande 1 hora :D

Domingo, 9 de Junio --- 99,70kg

Como me pase bastante en la comida intente compensar y no comí en el resto del día (de todas maneras no me entraba nada más, acabe llenisima :P)

Disfrutar de lo que queda de finde ;)

Gracias por leerme.

Día 8 "Mi libro favorito y primera meta alcanzada"

Muy buenos días a tod@s! Hoy me he levantado a las 8 de la mañana. Normalmente me levanto entre semana a las 7 y aunque hoy no tengo que trabajar mi reloj interno me despierta solo (que asco, con lo bien que se esta en la camita) En fin, que ahora os escribo un ratito y después me pongo a desayunar rapidito porque hoy me tiño el pelo (pero en casa, que la economía no esta para ir a la pelu siempre) y después tengo que darle un baño a mi perrete ^_^

Bueno, como dice el titulo hoy os vengo a hablar de dos cosas. Mi libro favorito sobre autoayuda (el cual termine el jueves y que me ha encantado). Y de una de mis metas conseguidas ;)

El libro es "¡Soy más lista que el hambre!" y la escritora es Eva Campos Navarro. 

No es un libro sobre dietas ni nada de eso. En el no encontraras lo que debes comer o que ejercicios te harán perder peso, nada de eso. En este libro podrás descubrir como alcanzar tu meta de tener un peso saludable. Y en el camino entenderás la razón por la cual tienes sobrepeso. A veces resultan duros los ejercicios que te plantea, tienes que analizarte muy profundamente y seguramente no te gustara lo que descubras pero merece la pena,  yo he descubierto algunas cosas que no sabia de mi misma y de los demás, así que solo por eso merece la pena leerlo :)

Lo que más me motivo a comprar este libro fue que la escritura habla desde la voz de la experiencia y eso se agradece mucho. Ella perdió 70kg y ahora se encuentra en su peso saludable, así que si ella pudo ¿porque nosot@s no vamos a poder?

A mi me resulto imposible encontrar este libro por las librerías de mi zona así que lo encargue por internet en La Casa Del Libro 

Os dejo también su web http://www.evacamposnavarro.es/

Y lo segundo. ¡Mi primera meta alcanzada!

Sabado, 8 de Junio --- 99,70kg

Adiós a los 100, hola 90´s :D Hoy estoy muy happy por esto. Es una meta muy especial para mi, el dejar de ver las tres temidas cifras es un gustazo.

Os dejo mi menú de ayer.

Desayuno

Una taza de cereales solubles

2 tortitas de arroz con pavo

Media mañana 

5 mini albaricoques

Comida 

240gr de ensalada de pasta (capricho de la semana)

Merienda 

Infusión

Cena 

1 pepino

¡Pasar un finde genial! Y muchas gracias por leerme ;)

Día 7 "¡Por fin viernes!"

Por fin es viernes!!! Solo me quedan 8 horas más de curro para saborear la libertad, jajajaja... 

Os pongo mi menú del jueves.

Desayuno

40gr de pan de cereales con tomate y pavo

1 taza de cereales solubles

1 vaso de zumo de naranja y zanahorias

Media mañana

Infusión

Comida 

3 tortitas de maiz

100gr de cerezas

Queso 0% con canela y edulcorante

Merienda 

Infusión

Cena 

20gr de nueces

Además ande 30 min después del trabajo :D

Viernes, 7 de Junio --- 100,40kg

Gracias por leerme.

Día 6 "Jueves y con ganas de viernes"

Buenos días gente! Yo ya ando cansada de semana... que ganas de que llegue el sábado para descansar un poquito. Esta semana he tenido mucho trabajo y necesito desconectar urgentemente. Además el domingo es mi aniversario de boda, 6 añitos con "mi cari" <3 Para celebrarlo creo que iremos el sábado a comer a un sitio que me gusta mucho y que tienen muchas cositas de comer sanas (aunque sera difícil que no me salte la dieta porque allí tienen también cosas muy ricas no tan sanas, jejeje...)

Os dejo mi menú del miércoles ;)

Desayuno
40gr de pan de cereales con tomate y pavo
1 vaso de zumo de naranja y zanahorias

Media mañana
Infusión

Comida
1 tortilla de atún
3 tortitas de maiz
Queso 0% con canela y edulcorante

Merienda
20gr de nueces
Infusión

Cena
Fiambre de pavo

Jueves, 6 de Junio --- 100,30kg

Gracias por leerme

Día 5 "El reto del verano"

Buenos di@s!!! Aquí esta mi primer reto :) Me he propuesto alcanzar los 85kg en tres meses! La segunda semana de septiembre me voy de vacaciones unos días con "mi cari" así que quiero poder usar la ropa que usaba el verano pasado cuando pesaba entre 83kg-79kg, más o menos ese fue mi peso durante todo el verano. Creo que me tendré que poner bien las pilas, jajaja...

Os dejo mi menú de ayer.

Desayuno

40gr de pan de cereales con tomate y pavo
1 vaso de zumo de naranja y zanahorias
100gr de cerezas

Media mañana 
Té rojo
1 manzana pequeña

Comida
Pechuga de pollo
3 tortitas de maiz
Queso 0% con canela y edulcorante

Merienda
Infusión

Cena
20gr de nueces
Fiambre de pavo

Además fui a andar 30min después del trabajo ;)

Miércoles, 5 de Junio --- 100,50kg

Gracias por leerme.

Día 4 "Pasito a pasito"

¡Muy buenos días a tod@s! ¿Que tal estáis? Yo sigo aquí, con muchas ganas de cuidarme y perder estos kilos de más. Estoy poniéndome retos y objetivos a corto y medio plazo. Pronto os pondré un post con mis metas personales a ver que os parecen. Os animo a tod@s a hacer lo mismo si estáis en la misma situación que yo, ¡los retos motivan mucho!

Ayer fue un día de locos en el trabajo (como casi todos los lunes) pero a pesar de todo cumplí con mis nuevas rutinas en las comidas. Eso si, la media mañana y la merienda fueron super ligeras ya que estaba trabajando y aunque me lleve manzanas no tuve tiempo para comerlas. 

 Desayuno

40gr de pan de cereales con tomate y pavo

Cereales solubles con sacarina

100gr de cerezas

Media mañana

Té rojo

Comida

Pechuga de pollo

3 tortitas de maiz

Sandia

Merienda

Té rojo

Cena 

Fiambre de pavo 

1 pepino

Que tengáis un día genial ;)

Martes, 4 de Junio --- 101.00kg

Gracias por leerme.

Día 3 "Empezando la semana y las nuevas rutinas"

¡Muy buenos días a tod@s! ¿Que tal el principio de la semana? Yo por regla general odio los lunes (como casi todos, no?) pero este esta siendo diferente pues tengo la motivación a mil :D Ya me pesé y la cosa va bajando poquito a poco. Ayer me porte bien, desayune pan de cereales con tomate y pavo, una manzana y un vaso de zumo de naranja y zanahorias (super desayuno dominguero). Como desayuné tarde a la hora de comer al medio día no tenia nada de hambre así que comí sandia, mucha sandia la verdad, pero como es casi todo agua no creo que me engordara demasiado. La merienda fue una manzana, un te rojo y 20gr de nueces. Y la cena pechuga de pollo. Además ayer salí a caminar una hora. Me he propuesto salir a caminar 30min minino cada día. Y en cuanto baje unos kilos volver a la rutina del gym por lo menos 3 veces por semana, a ver si lo consigo pronto :) Me voy a desayunar que hoy me espera un día duro de curro. Feliz lunes ;)

Lunes, 3 de Junio --- 102,40kg

Gracias por leerme.

Día 2 "Mi lista de la compra"

¡Nos toca ir al super a por la compra semanal! La mañana del domingo se ha convertido en el momento perfecto para que "mi cari" y yo vayamos al super (ya es una tradición familiar para nosotros, jajajaja...)
Y por eso os daré unos consejos muy básicos para ir a hacer la compra cuando uno esta a dieta o cuidando su alimentación.

1. Ir con el estomago lleno. 
Esta comprobado que si no tenemos hambre compraremos menos comida. Sobretodo evitaremos coger todo lo que se nos antoje, que seguramente serán cosas que no debemos comer, así que mejor ir a comprar cuando hayamos comido bien.

2. Llevar una lista de la compra.
Hay que tener claro lo que necesitamos y llevarlo apuntado en alguna hoja de papel o en el movil. Así compraremos lo que realmente nos hace falta y no nos olvidaremos de nada. Yo por lo menos si no es así me olvido de la mitad de las cosas que necesito. Para mi la lista de la compra cuando estoy a dieta es más importante que de costumbre porque cuando no estoy a dieta compro por impulso y lleno el carro de porquerías sin importarme realmente lo que llevo.

3. Zonas prohibidas.
Si estas a dieta no pases por los pasillos en los que sabes que solo hay cosas que no debes comer. Y si tienes que pasar ni mires lo que allí hay. Solo te darán deseos de comer cosas que no debes. Recuerda, ese ya no es tu mundo :)

4. Nuevas zonas favoritas.
Para mi la zona de las verduras y frutas junto con la de los lácteos desnatados son mis favoritas cuando estoy a dieta porque allí encuentro muchas cosas para comer que sustituyen a las que ya no puedo comer. Por ejemplo, las manzanas sustituyen a las patatas fritas que me comía en el sofá. Los yogures desnatados como postre para después de las comidas en vez de otros postres que solía comer llenos de azucares... Busca tus sustitutos entre los alimentos que puedas comer.

5. Infutime.
Las infusiones son tus nuevas amigas para perder peso. Te quitaran la ansiedad por comer y además beberás más agua, algo indispensable sobretodo cuando estas a dieta.
Las mejores para la perdida de peso son el té verde y rojo. Y la Cola de caballo para evitar la retención de líquidos ya que es diurética. De todas maneras es mejor no abusar de la Cola de caballo, en la caja te pondrá cuantas puedes tomar al día de estas ;)

Bueno, espero que os gusten los principios básicos que uso para hacer la compra semanal y que los veáis útiles ;)

Domingo, 2 de Junio --- 103,30kg

Gracias por leerme.

Día 1 "Llena de sueños, metas, objetivos... y kilos :("

Primer día a dieta después de muchos meses de comer lo que me ha dado la real gana. Sobretodo esta última semana a sido un despropósito total. He comido kebad, pizzas varias, pollo kentucky... Y mil y una porquería más....

En fin, soy fan de este tipo de comida. Me encantan los sitios de comida rápida desde hace años, y en parte por ese "amor" estoy en esta situación. Teniendo en cuenta que odio cocinar y lo que me gusta este tipo de comida es fácil entender como estoy rozando los 105kg O_o Porque yo no comía esta comida como "capricho" una vez a la semana... no, no, no... yo comía esto casi todos los días, si no era para comer al medio día era para cenar así que ya os podéis imaginar. ¡Comía comida basura 4 o 5 veces a la semana!. Es increíble que a pesar de ello mis analíticas de sangre siempre salgan perfectas. Lo cual no quiere decir que por mi obesidad no tenga problemas de salud. Sufro de un un ritmo cardíaco por encima del normal y por tanto he de medicarme todos los días desde hace dos años, además tengo dolores en mis rodillas. Vamos, que me pesan mis kilos de más demasiado así que es hora de sacarlos para no volver.

Hoy empiezo mi nueva vida y no me voy a rendir hasta conseguir mi peso saludable, y digo saludable en vez de ideal porque no quiero ponerme metas imposibles o que me hagan obsesionarme con cada caloría que coma (ya he pasado por eso). Cada día es una oportunidad para alcanzar mi sueño y aunque caiga voy a levantarme de nuevo porque no voy a dejar este nuevo estilo de vida. Me comprometo a vivir una vida saludable de por vida. Y tú, ¿quieres acompañarme en esto?

Sabado, 1 de Junio de 2013 --- 104,70kg

Gracias por leerme.

¡Empezamos!

Buenos días a tod@s
Soy Andali Delgado, bueno más bien ese es mi nick por estos lares (el apellido Delgado es pura ironía) y hoy comienzo "la dieta", bueno más que una dieta una nueva relación con la comida mucho más saludable que la que tengo actualmente.

He creado este blog con la meta de que sea diario (vamos a ver si lo consigo) y así contaros mi día a día. Mis pesos, mis comidas, mis metas... todo mi mundo en este viaje que voy a comenzar. Y para ello espero poder contar con vosotr@s y que nos hagamos compañía en este largo camino.
En septiembre de 2011 con 25 años pesaba 108kg y comencé ha hacer dieta por problemas de salud y porque me veía horriblemente mal, para que negarlo... pero es cierto que ha raíz de descubrir mis problemas de corazón fue cuando realmente me puse las pilas y empecé a comer mucho mejor de como comía. Fueron meses de sacrificio y ejercicio físico y para agosto de 2012 ya pesaba 79kg, ¡29kg menos!. Pero al cabo de unos meses volví a las andadas y recupere casi todo el peso perdido.
Hoy, 1 de junio de 2013 peso 104,70kg y me he propuesto llegar a mi meta de un peso saludable y no abandonarla. Tengo claro que puedo adelgazar porque ya lo hice una vez pero lo que quiero conseguir es ¡mantenerme! Y eso también se que puedo lograrlo.

Recordad siempre "Si se quiere se puede".

Gracias por leerme.